在正念中获得安详与喜悦

                    ——心理午夜av 积极参与“润心赋能，遇见幸福”心理健康服务进基层系列活动

为进一步强化教职工心理健康关爱工作，11月13日下午，继续教育学院在九里校区5号教学楼国际会议厅开展了一场“正念减压”主题心理健康服务活动。该活动是由午夜av 联合校工会共同启动的“润心赋能，遇见幸福”心理健康服务进基层系列活动之一，由继续教育学院工会具体承办，午夜av 唐静老师受邀担任主讲。

本次活动以《在正念中获得安详与喜悦》为主题，唐静老师首先通过静心小练习引导大家领悟：爱自己的深层境界，是敞开心扉、为内心的脆弱留出温柔的空间。随后，她结合案例分享正念学习的体会，系统讲解了正念的内涵、修习正念的意义及实用方法，并带领现场教职工体验了“正念吃葡萄干”的沉浸式练习，还组织大家共同朗诵小诗《我允许》，最后推荐了相关优质书籍。

本次活动旨在帮助老师们从无意识的忙碌、心念散乱的状态中解脱出来，学会充分活在当下。正念让我们更真实地感知生活，更珍惜眼前的美好，也更有力量积极勇敢地面对压力与挑战。它能帮助大家在喧嚣中寻觅宁静，在压力下获得释然，在繁忙的工作与生活中找回内心的平静与能量，有效缓解压力，提升生活品质。